Existen muchas herramientas que pueden utilizarse tanto en prácticas espirituales como para alcanzar un estado de relajación, meditación, etc. por el solo hecho de sentirnos mejor y evitar las enfermedades que trae aparejado la tensión y el estrés de la vida actual, a continuación nombraré alguna de ellas con una descripción de cómo pueden usarse.

Creo que es importante destacar que, aunque estas herramientas se relacionan mucho con algunas corrientes espirituales  las puede usar cualquiera sin importar las creencias que tenga o deje de tener, la mayoría es aplicable a todas.

Los mándalas

La palabra mandala significa “círculo o arco”, muchos lo relacionan con el Brahamanismo y con el Budismo, de más está decir que la definición que podemos encontrar en un diccionario es que un mandala es una representación simbólica del universo en el Brahamanismo y en el Budismo; aún así la realidad es otra. Se han encontrado mandalas tanto en la India como en culturas aborígenes  como los navajos, aztecas, incas, mayas, mapuches, etc. Por ello podemos decir que no es un símbolo puramente de la India o de sus creencias.

El mandala es un medio que nos permite, por medio de un soporte gráfico, llegar a la meditación, la relajación, estados profundos de conciencia, creatividad, etc. Es una forma de arte-terapia que nos permite una unión con el universo, con la conciencia absoluta, es un instrumento del pensamiento.
           
Entre las virtudes terapéuticas podemos nombrar el permitirnos recobrar el equilibrio, el conocimiento de sí mismo, el sosiego y la calma interna necesarios para vivir en armonía.

El coloreado del mandala puede ser realizado por todo el mundo, niños y adultos, sepan o no dibujar. Es una práctica fácil y los colores elegidos dependerán del estado de ánimo de quien lo pinta sin importar el medio utilizado para hacerlo.

Estos puntos breves que hemos nombrado tienen una base psicológica, Carl Gustav Jung los ha estudiado y su trabajo está volcado en el libro “El secreto de la flor de oro”. El círculo, por lo general figura geométrica base de los mandalas, es un símbolo arquetípico, símbolo de lo eterno, trascendente y absoluto ligado a todas las grandes culturas ligadas a la espiritualidad, tanto en la actualidad como en la antigüedad. Jung demostró que los mandalas influyen en el inconciente. Centralizan y concentran la energía del cosmos y de las personas dándole armonía al caos y la confusión, esto abre las puertas a la sabiduría espiritual siendo una forma poderosa y efectiva de ordenar armoniosamente las energías.

Quizás aun muchos se preguntan si los pueden utilizar, si van en contra de sus creencias; estos dibujos los puede utilizar cualquiera tengan o no creencias y sea cual sea la que tengan siendo igual de efectivos ya que tienen un efecto tanto en la mente conciente como en la inconciente.

El caso es que los mandalas pueden servir para relajarnos. Fijándonos en los elementos, imágenes, colores y sus conexiones (las formas dentro del círculo siempre están conectadas entre ellas). Contemplándolo durante un tiempo podemos abstraernos totalmente de lo que nos rodea.

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La importancia de los colores

Como ya hemos mencionado los elementos para colorear no son importantes, no ocurre lo mismo con los colores. Cada uno tiene dos aspectos, uno positivo y uno negativo. Lo ideal es conocer cada uno de los aspectos para saber en que momentos debemos utilizar cada color para que el beneficio sea mayor y no potenciemos un aspecto negativo en nuestro estado actual.

No solo los colores son importantes, también son muy importantes las formas, lo ideal al pintar los mandalas es tener varios, ojearlos y elegir, luego de mirarlos. Nos daremos cuenta que no siempre elegiremos el mismo o, si elegimos el mismo, no siempre usaremos los mismos colores.

Si no terminamos uno quizás no sea conveniente forzarse a terminarlo pues es muy probable que al otro día no tengamos el mismo estado de ánimo que teníamos cuando lo comenzamos.

Cabe destacar que es un tema que puede extenderse muchísimo más, la idea de este artículo es darnos algunas nociones básicas, mostrar de manera clara y sin denotar ninguna orientación hacia una corriente espiritual, religiosa o científica los usos y beneficios de esta herramienta esperando, por sobre todas las cosas, que sea de utilidad para la mayor cantidad de personas posibles.

 

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Mantras

Los mantras son palabras o frases que se cantan en voz alta o bien se repiten de manera interna, generalmente durante la meditación. Su origen se remonta a varios siglos antes de Buda, al menos a la tradición védica.

A través de la historia muchas culturas creyeron en el poder de las palabras, creían que al pronunciar determinados vocablos o nombres podían controlar entidades invisibles y hasta a los dioses mismos. De ellos provienen palabras como “encantar” que deriva de cantar o en inglés “spell” que significa tanto hechizar como deletrear.

Esto sucede especialmente con las palabras que denominamos “nombres”. En la antigua India se creía que conocer el verdadero nombre de los dioses permitía invocarlo y controlarlos para satisfacer deseos. Esto aun es una práctica que, aun sin conocer la historia, se hace en los trabajos de magia conciente o inconcientemente.

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Sonidos raíz – Bija Mantra
           
Según la metafísica hindú todo está hecho de sonido y cada cosa tiene una representación simbólica de las pautas de energía que lo componen; esto es el sonido raíz, bija mantra. La intención de estos sonidos es la de poner en resonancia a la persona y al objeto cuyo sonido raíz se ha invocado. De esta manera conociendo el sonido raíz se obtiene el dominio sobre las cosas.

Teniendo en cuenta lo antes mencionado es importante el destacar que cada chakra tiene un sonido raíz asociado, según se dice contiene toda su esencia, por consiguiente todos los secretos del chakra.

Teniendo en cuenta, además, que cada chakra tiene asociado un elemento, estos sonidos nos permiten establecer una correspondencia entre nosotros y el elemento asociado y, por supuesto, sus cualidades.

Tierra – Mulhadara /raíz - LAM
Agua – Swadhisthana / sacro - VAM
Fuego – Manipura / plexo solar - RAM
Aire – Anahata / cardíaco - YAM
Éter – Vishuda / laringeo – HAM
Ajna / tercer ojo – OM
Sahasrara / corona – N (nasal)

Existen miles de mantras e invocaciones pertenecientes a distintas culturas, religiones, sectas, etc.; incluso algunos de ellos pos sus similitudes nos dan la idea de un posible origen común. Aún así el verdadero valor de un mantra depende de lo que nosotros invertimos en él.

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Algunos mantras son:

AOM: el sonido primordial, el sonido original a partir del cual se creó el universo, el sonido de todos los sonidos juntos.
OM AH HUM: tres silabas de gran poder, se utiliza para purificar la atmósfera antes de emprender un ritual o de realizar una meditación y para trasmutar una ofrenda material por una contraparte espiritual.
OM MANI PADME HUM: MANI PADME representa la sabiduría esencial que encarnan las enseñanzas budistas, la esencia divina y HUM representa la realidad sin límites encarnada dentro de los límites del ser. HUM une lo individual con lo universal.
YO SOY EL QUE SOY: también tiende a unir lo individual con lo universal, solo que en castellano.
OM KLIM CRISTAVE NAMA HA: significa “en el nombre de todo que mi prescencia cristica venga a mí”.
OM NAMAH SHIVAYA: significa “en el nombre de Shiva” es uno de los tantos mantras que invocan nombres de divinidades.
NAMY HO REN GE KYO: mantra japonés similar al anterior.
OM MANI PEME HUM: es uno de los más recitados en el Tibet, es el mantra de la compasión universal. Dicen que recitándolo 800 veces en la mañana se obtiene riqueza, éxito, nunca se cae enfermo ni siquiera por contagio, etc.
TAYATA OM BEKANDSE BEKANDSE MAHA BEKANDSE BEKANDSE RANDSA SAMUD GATE SOHA: se utiliza para curar enfermedades, fundamentalmente de la piel y para lograr el éxito en los proyectos. Lo llaman el mantra de la medicina.
OM TARE TUTTARE TURE SOHA: el mantra de Tara, el Buda femenino. Libera de todo aquello a lo que tememos
OM VAJRASATTVA HUM: el mantra de Vajrasattva. Se utiliza para purificar todas las impresiones negativas que han quedado grabadas en nosotros a lo largo del día.
OM AH RA PA TSA NA DHI: el mantra del Buda de la sabiduría. Es un mantra que se recita para tomar decisiones correctas, para incrementar la memoria y la inteligencia, etc. En el Tibet lo recitan apenas se levantas, fundamentalmente la última sílaba.

De acuerdo con lo que hemos visto los mantras tienen muchos usos, muchas finalidades diferentes, a continuación vamos a detallar una manera de tratar los chakras usando mantras, de esta forma podemos activarlos n forma armónica, desbloquearlos pudiendo conseguir, con este método, un mayor equilibrio energético.

Para empezar, hay que dirigirse a la "bija" del Primer Chakra: "Lam", al pronunciar éste sonido de forma idéntica a como fue descrito para el Mantra "Om", y meditando en el Primer Chakra, logras activar ese Chakra en cierta medida, el Chakra vibra al pronunciar ese Mantra, ahora bien, si quieres que "rote" o se vea dar vueltas su Energía, debes pronunciar los sonidos de los pétalos en el orden en que están escritos, "Vam" "Sham" "Sam" "Sam", el primer "Sham" es un sonido paladial, producido en la parte posterior del paladar duro, el segundo Sam debe ser un sonido cacuminal, a pronunciar entre la lengua y la parte anterior del paladar duro, y el tercer Sam es dental, y si además de "Lam", le sumas los sonidos de los pétalos, o sea, "Lam" "Vam" "Sham" "Sam" "Sam", lograrás una activación mucho más completa del Primer Chakra. ¡Atención!, no inventar variando el orden de los sonidos de los pétalos, el primero luego el tercero, etc. ¡NO!, y ni se te ocurra pronunciarlos en orden inverso, con esto último perderás Energía, y realizarlo sólo ¡una sola vez!, el orden que yo sugiero practicar con mayor frecuencia, tiene en su activación mayor del componente de la parte emocional. Con "Lam" puedes estar los veinte minutos recomendados meditando, o el tiempo que quieras, pero los sonidos de los pétalos debes pronunciarlos máximo en tres oportunidades, si te excedes, te sobrecargarás de Energía, y esto no es muy sano que digamos. Para activar los otros Chakras, las mismas indicaciones, sonido raíz todo el tiempo que quieras, y luego una serie de sonidos de los pétalos, no pasar de tres repeticiones. Es importante no meditar mucho en un sólo Chakra con su correspondiente "bija Mantra", digo mucho, muchos días, sin dedicarle nada a los otros Chakras, porque existirá sobre carga energética del Chakra al cual le dedicas muchas más veces. Hay que meditar en todos y cada uno de los Chakras, de ésta forma se logran equilibrar las Energías. Si sientes que hay desequilibrio, o alguien que verdaderamente sepa de esto, te dice que existe un desequilibrio en tus Energías, medita usando los "bija Mantra" así: "Lam" "Vam" "Ram" "Yam" "Ham" "Om" "Aum", o puedes anexarle un "Om" entre "Ram" y "Yam", es decir: "Lam" "Vam" "Ram" "Om" "Yam" "Ham" "Om" "Aum" o mejor aun: "Lam" "Vam" "Ram" "Gum" "Shrim" "Aim" "Yam" "Ham" "Om" "Aum". La pronunciación es importante, el Mantra "Yam" no se pronuncia |yam| , se pronuncia |iam|, y el Mantra "Ham" se pronuncia |jam|.

Los Mantras del Segundo Chakra son, el central: "Vam" y los de los pétalos: "Bam" "Bham" "Mam" "Yam" "Ram" "Lam", la única especificación a efectuar con relación a la pronunciación de estos Mantras, es en el segundo, ese "Bham" es al estilo árabe, combinar sonido de "b" y "j", como al pronunciar sub-gerente, únicamente, podrías pronunciarlos en el orden inverso, si deseas una activación mayor del componente mental, o descargar algún exceso de Energía de éste Chakra.

Los Mantras del Tercer Chakra son, el central: "Ram", y los Mantras de los pétalos: "Dam" "Dham" "Nam" "Tam" "Tham" "Dam" "Dham" "Nam" "Pam" "Pham", los primeros tres son cacuminales, es decir, a pronunciar entre la lengua y el paladar duro anterior, aclarando que en el segundo "Dham", debe sonar la "h" como |j|, o sea, |djam|, y se logra apretando la lengua contra el paladar anterior, los otros tres son dentales, es decir producidos entre la lengua y los dientes, la misma salvedad para la "h", los últimos dos, son labiales puros, lo mismo, repito, con la "h", pronunciarla como |j|. Podrías pronunciarlos en el orden inverso, si deseas una activación mayor del componente mental, o descargar algún exceso de Energía de éste Chakra, también se pueden pronunciar los mantras de los pétalos de los otros Chakras, excepto del primero y el séptimo.

Para el Chakra del Plexo Solar, no hay nada escrito en la literatura hindú, ni nombre tiene, no hay gráficos, no hay Mantras, nada; es el único Chakra con tres deidades: Ganesha, Lakshmi y Saraswati, deidades de la Energía, de la Fortuna y de la Sabiduría respectivamente; sin embargo las bijas correspondientes a cada una de éstas deidades son: "Gum", "Shrim" y "Aim", pronunciando éstos mantras, activarías sus Energías; repito, es el único Chakra existente al nacer, tiene mayor cantidad de pétalos que su inmediato inferior y superior, también es el Chakra de mayor tamaño, es un Chakra que trasciende la dimensión espacio-tiempo, es regulador y dispensador de Energías a los otros Chakras, y tiene relación con nuestra primera conciencia, por eso, y algunas otras razones creo que al meditar en éste Chakra, el Mantra a pronunciar es el "Om", el Mantra de los Mantras, aunque los bija mantras que le corresponde por sus deidades son: "Gum", "Shrim" y "Aim", sugiero que al pronunciar la secuencia de sonidos de los pétalos, que verás en la página del "Chakra del Plexo Solar", lo efectúes una sola oportunidad, ¿Ok?, por la sobre carga de Energía que recibo al yo pronunciarlos más de una vez, he de aconsejarte que sólo debes pronunciarlos una sola vez.

Para el Cuarto Chakra, los Mantras son: como Mantra central o principal "Yam", y los Mantras de los pétalos, "Kam" "Kham" "Gam" "Gham" "Nam" "Cham" "Chham" "Jam" "Jham" "Ñam" "Tam" "Tham". Los primeros cinco son guturales, es decir, que debes pronunciarlos en la parte posterior de la cavidad bucal, la misma observación para la "h" que debe pronunciarse como |j|, los segundos cinco son paladiales, o sea, a pronunciar a nivel del paladar duro, en la porción central de la boca, "Cham" como tal, mientras que "Chham", pronunciarlo como |shham|, como cuando mandas a callar a alguien, "Jam" como |yam|, la "j" en Sánscrito se pronuncia como |y|, el sonido "Jham" pronunciarlo como |yjam|, "Ñam" igual, y los dos últimos son cacuminales.

En el Quinto Chakra, los Mantras son "Ham" como central, y los Mantras de los pétalos son: "am" "âm" "im" "îm" "um" "ûm" "rim" "rîm" "lim" "lîm" "em" "aim" "om" "aum" "amm" "ahm". Son las dieciséis vocales del alfabeto Sánscrito, la diferencia en la pronunciación entre los sonidos en los cuales las letras no tienen acento, y los que si tienen, es que las acentuadas, el sonido al pronunciarlo debe ser de mayor duración. Y el sonido "ahm" se pronuncia |ajm|.

Para el Sexto Chakra los Mantras son el central "Om", y el de los pétalos son: "Ham" y "Ksham", la pronunciación de "Ham" es |jam|, y el "Ksham" casi como se lee, la |k| seguida de |sh|, el sonido de como mandar a callar y |am|.
Algunos no describen Mantra para el Séptimo Chakra, otros dicen que el Mantra de éste Chakra es "Ahm", para mi es "Aum", también es el Chakra de todos los sonidos semilla. Si los escribes, o los lees uno a uno, es preferible escribirlos o leerlos todos, porque cada Mantra tiene Energía, y una Energía tal, que si sólo escribes algunos, quedas desequilibrado energéticamente

Aquí hemos terminado este artículo, por supuesto puede ser extendido muchísimo más, teniendo ya una noción de lo que estamos tratando podemos buscar mucho más, tanto en libros especializados como en sitios de Internet, lugar donde pueden hallar más de lo que se pueden imaginar, esperemos haberles sido de ayuda.

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Los Mudras

La palabra mudra significa” movimiento”, muchos creen que solo se refieren a gestos o movimientos de las manos, esto no es así; existe una gran variedad de mudras, tanto estáticos como dinámicos, unos usan solamente las manos y otros usan todo el cuerpo. Aquí veremos solamente los mudras que se realizan con la mano ya que es más bien una introducción a su uso y una explicación de las ventajas de su uso.

Estos gestos se hicieron conocidos en occidente por medio de las culturas relacionadas a la espiritualidad de oriente, su utilidad es muy variada tanto en el sentido espiritual como en los sentidos físicos, emocionales y psicológicos. Lo recomendable es practicarlos diariamente  y siguiendo algunos pasos sencillos; de esta manera se permite que la energía circule de una u otra manera por el cuerpo al abrir determinados canales energéticos y estimulando puntos especiales que hay en las manos que se corresponden a todo el resto del cuerpo, de la misma manera que existen en los pies.

Estas prácticas permiten armonizar centros que se encuentran inarmónicos provocando los efectos deseados.

Cada dedo tiene una correspondencia con un elemento y con algún chakra, esto nos da una idea de los posibles beneficios que podemos conseguir con ellos

Ejemplos de mudras:
A continuación se colocan algunos mudras estáticos que se pueden realizar con las manos y su utilidad, como ya hemos mencionado hay muchos más pero, nos extenderíamos demasiado en un solo tema si nos ocupamos de lleno es una categorización de todos los que se puedan encontrar.

ABHAYA

Este es uno de los mudras más espirituales que existen, y tiene aplicaciones sobre el espíritu y nuestra psique.

Muchos dioses y gurús orientales aparecen en estatuas y fotografías con esta posición. También en el cristianismo podemos encontrarla en algunas representaciones de Jesús o de algún Santo.

Propiedades
Cuando necesitamos sentirnos protegidos y esperanzados de que podremos superar cualquier obstáculo que se nos presente, este mudra nos puede ayudar.
Hay momentos en nuestra vida en los que sentimos una especial vulnerabilidad y desprotección. Muchas personas, en esos momentos, deciden recurrir a la divinidad con oraciones y ruegos para que les ayuden. Este mudra actúa como una de esas oraciones aliviando nuestros miedos más profundos y conflictos más internos. Es la luz en el oscuro túnel.
Ese miedo se ve sustituido por una esperanza en el triunfo final y la confianza que más necesitamos para abordar los problemas a los que nos enfrentamos.

Ejecución

APAN VAYU

Este mudra es fácil de hacer, sin embargo resulta muy molesto las primeras veces, hasta que se ha cogido práctica.

Se debe hacer con las dos manos.

Es un mudra fabuloso para el descanso y el equilibrio espiritual.

Propiedades
1. En el plano físico: alivia los dolores cardíacos y las enfermedades relacionadas con el corazón.
2. En el plano mental: nos ayuda a prestar más atención a los planes de la vida. Nos aporta confianza y descanso mental en que todo saldrá correctamente.
3. En el plano emocional: serena nuestros sentimientos a la vez que los eleva.
4. En el plano espiritual: nos ayuda a desarrollar el equilibrio espiritual que tanto necesitamos.

Ejecución
Este mudra requiere que lo ejecutes en las dos manos.

Como ves en la foto el dedo gordo está en contacto con el dedo medio y anular, mientas el índice está pegado a la palma de la mano. El meñique se mantiene estirado.

Te recomendamos que lo acompañes de algún tipo de meditación de equilibrio y claridad interior. También en relación con la limpieza del cuarto chakra y su conexión con el amor incondicional universal.

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ATMANJALI

Este mudra es muy conocido en todas las religiones porque está asimilado a la oración y al ruego por una concesión divina, a pesar de que en sus primeros momentos el cristianismo lo prohibió y sólo permito a los sacerdotes su uso. Además en numerosas culturas orientales este gesto es utilizado como agradecimiento por algo.

Seguro que más de una vez lo has realizado, pero ahora vas a descubrir todo el poder que reside en él para que a partir de ahora seas consciente de las energías que mueves cuando lo realizas.

Realmente la manera más adecuada de realizarlo y más utilizada para sacarle todo el jugo que tiene es realizar la unión de las manos por encima de la cabeza con los brazos levantados.

Propiedades
Este mudra tiene propiedades en los cuatro planos.
1. En el plano físico: introduce y regenera la energía corporal fortaleciendo nuestro sistema inmunológico y nos aporta mucha más fuerza y vitalidad.
2. En el plano mental: calma nuestra mente y clarifica nuestros pensamientos. Armoniza los hemisferios derecho e izquierdo de nuestro cerebro para que trabajen coordinados.
3. En el plano emocional: establece un equilibrio y una gran paz en nuestro interior. Nos relaja y permite que serenemos nuestras emociones. Además nos aporta una sensación de liberación de nuestras cargas pesadas.
4. En el plano espiritual: nos pone en contacto directo con dios y la energía que tiene para nosotros. Además es ideal para pedir cualquier tipo de deseo que salga de corazón a nuestra divinidad.

Ejecución

CHIN

El Chin mudra se usa básicamente para meditación en Hatha yoga y es denominado el mudra del conocimiento.

Es muy probable que lo hayas visto en alguna estatua o cuadro de una divinidad hindú, por ser uno de los más famosos. Además en los medios de comunicación ya sea en la televisión o en las películas siempre suele ser el mudra que está haciendo el personaje que medita. Incluso aquellas personas que bromean con la meditación en sus burlas sin saberlo suelen ejecutarlo también.

Es un mudra fabuloso para todo aquello que tenga que ver con la mente.

Propiedades
Este mudra tiene propiedades en los tres planos.
1. En el plano emocional: ayuda en el flujo de energía corporal para que circule equilibradamente, siendo útil así en enfermedades como los estados depresivos o eufóricos.
2. En el plano mental: fortalece la memoria y estimula la inteligencia. Ayuda a que el cerebro trabaje correctamente.
3. En el plano espiritual: según el hatha yoga, este mudra es tan potente espiritualmente que permite al practicante constante unir su alma al alma de Dios. Esto significa que con este mudra se puede alcanzar la iluminación o despertar de la conciencia.

Ejecución

DHARMACHAKRA

Uno de los mudras más conocido y representado en las divinidades hindúes es el dharmachakra, que significa literalmente "el giro de la rueda".

La rueda para la religión hindú y budista es un elemento sagrado que alude a la perfección universal y a los ciclos vitales de muerte y de vida. Encontramos este poder de la rueda por ejemplo en los famosos mandalas para meditar que son formas redondas que emulan el poder universal.

 

Propiedades
Este es un mudra implicado directamente en nuestro desarrollo espiritual. De este modo puede ayudarnos a:
Equilibrar nuestras energías interiores con nuestro entorno físico y espiritual.
Desarrollar nuestro potencial espiritual.
Conectarnos al mundo espiritual, permitiéndonos recibir ayuda de otros seres del universo.
Ayudarnos a escuchar la voz de la divinidad.
Descubrir nuestra misión en esta vida.
Desvelar nuestras vidas pasadas.

Ejecución

DHYANI

Este mudra es muy conocido especialmente en las religiones orientales puesto que va unido a la meditación. Es el mudra más tradicional que existe para meditar, por su comodidad y la tranquilidad que aporta.

Su fuerza se deriva del establecimiento de un círculo de energía que recorrerá todo el cuerpo. Además del simbolismo relacionado con el cuenco vacío que emula la limpieza y sencillez interior.

 

Propiedades
Este mudra tiene propiedades en los tres planos:
1. En el plano mental: elimina el estrés y la presión mental. Procura paz a nuestros pensamientos y elimina aquellos que nos estén haciendo daño.
2. En el plano emocional: limpia y renueva la energía emocional, sanando las heridas del pasado y esperanzándonos para el futuro.
3. En el plano espiritual: es sin duda para lo que se utiliza con más frecuencia, pues despierta la sabiduría que hay en nuestro interior y nos pone en contacto con nuestra propia divinidad. Además nos introduce en el Todo y nos permite vivir experiencias muy elevadas y espirituales. Ayuda a despertar la conciencia.

Ejecución

HAKINI

Mucha gente realiza inconscientemente este mudra cuando está pensando en algo, o simplemente cuando está descansando. Lo que no saben es que están haciendo un mudra de los más poderosos para aprovechar la energía y el poder que existe en nuestro sexto chakra, o también llamado tradicionalmente "tercer ojo".
Realizar este mudra durante unos minutos todos los días puede ayudarnos a equilibrar la energía de este centro de poder.

 

Propiedades
Seguro que si te paras a pensar un poco vas a descubrir que este mudra ya lo habías realizado antes en algún momento. Quizá mientras escuchabas a alguien, quizá mientras pensabas. A lo mejor no era exactamente igual, pero sí muy parecido. A partir de ahora ya sabes que es un mudra muy poderoso cuya función principal es concentrar tu energía y ayudarte a que tus deseos se hagan realidad.
Además también es muy útil en casos de confusión o desesperación, puesto que nos ayuda a despejar la mente y clarificar nuestras ideas y sentimientos.
Es un "mudra de salvación", en el sentido de que realizándolo en un momento crítico, te ayuda a sobrellevar ese momento mucho mejor. Es por esto que debe estar siempre en tu "botiquín" de mudras.
Ejecución
Para realizar correctamente este sencillo mudra sólo tienes que juntar las yemas de todos los dedos de tu mano tal y como se te indica en la foto.
Si deseas utilizarlo como herramienta para conseguir tus deseos lo que debes hacer es proyectar una imagen mental de lo que deseas mientras realizas este mudra. Haz la petición tantas veces como desees.
Te recomendamos que lo acompañes de algún tipo de meditación de energetización y equilibrio de las energías

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JÑANA

Sin duda alguna este es un de los mudras más conocidos a nivel universal. Especialmente utilizado en la religión budista ha llegado hasta nuestros días como uno de los mudras más favorecedores para la meditación.
Sin embargo también tiene diversas propiedades útiles para otros ámbitos de la vida.

Propiedades
1. En  el plano físico: alivia  los  desórdenes  del  sistema  nervioso.
2. En el plano mental: nos aporta una mayor facilidad de concentración y atención. Estimula la memoria.
3. En el plano emocional: despierta una sensación de ternura y afectividad.
4. En el plano espiritual: nos pone en contacto directo con la sabiduría y conocimiento de la divinidad.

Ejecución
Este mudra lo puedes realizar de maneras muy diferentes. Una de las más conocidas es en la posición del loto: sentado con las piernas cruzadas y con los brazos apoyados en las piernas y el mudra en ambas manos.
Sin embargo también puedes hacerlo a la altura del corazón con tu mano derecha y compaginarlo con el Chin Mudra realizado con tu mano izquierda y apoyado entre las piernas, en la zona de tu primer chakra.
Te recomendamos que lo acompañes de algún tipo de meditación sobre el conocimiento de ti mismo.

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KUBERA

Este mudra suele ser el primero que se aprende, y de hecho, pocas personas saben que realmente es un mudra muy poderoso. Se ha hecho especialmente famoso porque a mucha gente se lo han enseñado para encontrar aparcamiento, pero tiene muchas más propiedades.
Su fuerza se deriva de la conexión de la energía de los tres primeros dedos y se ve potencializado cuando se hace con las dos manos.

Propiedades
Este mudra es algo mágico pues realmente no tiene una propiedad concreta más la de concentrar toda la energía del cuerpo, la mente y el espíritu en algún deseo concreto, sea del tipo que sea, ayudando a conseguirlo.

Ejecución
Puedes realizarlo en una mano o en las dos, teniendo más potencia si lo realizas en ambas. No requiere de una posición corporal concreta de manera que puedes realizarlo tanto tumbado, sentado, o como quieras.
Para formar el mudra sólo tienes que juntar las yemas de los dedos gordo, índice y medio; y doblar hacia el centro de la palma de la mano los dedos anular y meñique.

Te recomendamos que acompañes este mudra con alguna visualización sobre lo que deseas o alguna afirmación e incluso con algún decreto.

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PRITHIVI

Este mudra, que es muy similar a otros de su estilo, tiene unas cualidades muy apreciadas por todo el mundo. Tanto si tenemos grandes inquietudes espirituales, como si tenemos ciertas inquietudes mentales le encontraremos muy útil.
Este es el mudra de nuestra amada y apreciada Madre Tierra.

Propiedades
Con este mudra despiertas toda la confianza en la vida y en ti mismo que necesitas. Te ayuda a sentirte seguro y con la fe suficiente en que tendrás un tránsito firme y sólido en la vida. Es ideal para aquellas personas que se sienten inseguras o son muy tímidas.
Con él puedes despertar todos los poderes del primer chakra, por lo tanto también te echa una mano en cuestiones más materiales como la búsqueda de empleo, de casa, de dinero, ... Realizando este mudra con mucha fe todos los días, podemos ver realizados nuestros sueños más materiales.
Por otro lado, si necesitas perfeccionar tu conexión con las fuerzas terrenales, con nuestra madre tierra, para nutrirte de su energía y canalizarla, este es tu mudra.

Ejecución

PUSHPAPUTA

La felicidad no es algo que nos venga desde fuera, sino más bien todo lo contrario. La verdadera felicidad es algo que se emana desde nuestro interior hacia el exterior proyectando fuera todo lo que ocurre dentro de nosotros.

Este mudra te ayuda a abrir tus pensamientos a la felicidad y a todos los milagros que tiene la vida preparados para ti.

 

Propiedades
Este es un mudra que puede hacer verdaderos milagros en tu vida si eres constante y lo aplicas a menudo. Al principio puede que te sientas un poco inquieto al realizarlo, porque el ser humano está lleno de miedos y dudas que le van encerrando en si mismo.
Este mudra es de apertura, con las manos estiradas como si estuviéramos esperando que nos dieran algún regalo. Por ello al principio es posible, sobre todo si somos personas desconfiadas, que nos cueste hacerlo. Pero si nos aplicamos y somos constantes, pronto empezaremos a ver los milagros que buscamos en nuestra vida.
Este mudra puede ayudarte a conseguir todo lo que necesitas en tu vida y en todos los ámbitos de la misma; desde lo más material hasta lo más espiritual.

Ejecución

Este mudra requiere que lo ejecutes en las dos manos como se indica en la foto.
Con las manos apoyadas en tus piernas pon las palmas hacia arriba como si esperaras que te fueran a dar algo. Los dedos deben estar juntos y muy relajados.
Te recomendamos que lo acompañes con cualquier tipo de meditación.

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SHUNYA

Este es un mudra muy interesante que nos pone en contacto con esa parte de nosotros mismos a la que pocas veces prestamos verdadera atención: nuestra voz interior. Todos nosotros llevamos una gran sabiduría que está por despertar y que puede ser despertada con este sencillo gesto de la mano.
Está directamente relacionado con el quinto chakra y el sexto chakra.
Este es un mudra para realizar con calma y muchas ganas de descubrir cosas en nuestro interior y en nuestra vida que deben ser solucionadas. Así pues es ideal para profundas meditaciones.

 

Propiedades
Básicamente lo que hace este mudra es ponerte en contacto con tu espíritu para que escuches sus sabios consejos y sus importantes mensajes sobre ti mismo y sobre tu vida. Se abre así tu capacidad de escuchar atentamente.
De este modo esa escucha y comprensión se materializan en tu vida a modo de una mejora de tus relaciones personales ya sean de amor o de amistad. Prestar más atención a cómo se sienten los demás te ayuda a comprenderlos un poco mejor.
A su vez, esta capacidad de escucha emanada de lo más profundo de tu ser, te permite descubrir tu karma. Así realizando con frecuencia este mudra podrás ponerte en contacto con esas heridas del pasado, escucharlas atentamente para comprender que debes sanarlas.

Ejecución

Este mudra requiere que lo ejecutes en las dos manos.
Para realizarlo, solo repite el ejemplo de la foto. Dobla el dedo medio y agárralo suavemente con el dedo pulgar, mientras mantienes extendidos los dedos restantes.
Realízalo sentado en una silla o en la posición del loto con las manos sobre las rodillas.
Te recomendamos que lo acompañes de algún tipo de meditación de sanación del pasado y apertura espiritual.

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USHAS

Este es un mudra que solo con verlo nos aporta una gran paz. Va dirigido directamente a todo lo relacionado con nuestro segundo chakra, un chakra que siempre suele estar revuelto. Así sus propiedades abarcan desde nuestras relaciones sociales a nuestras relaciones sexuales.
Realizar este mudra durante unos minutos todos los días puede ayudarnos a equilibrar la energía de uno de nuestros centros de poder.

 

Propiedades
Sin embargo, y a pesar de que aparenta ofrecernos una gran paz, el Ushas tiene como finalidad la revitalización de la energía de nuestro cuerpo y en concreto del chakra al que está asociado.
Es por esto que resulta ideal para cuando nos sentimos dormidos, pesados y sin fuerzas. También para cuando vamos a hablar en público o mantener algún tipo de relación social que nos pueda provocar estrés o apatía.
Sería ideal realizarlo justo en el momento en el que nos levantamos por la mañana. De hecho su nombre significa "amanecer". Así nos ayudaría a salir de casa con el sistema energético equilibrado para enfrentarnos al día con éxito y mayor facilidad.

Ejecución
El mudra lo realizarás cuando creas que lo necesitas o todas las mañanas al levantarte. Si lo vas a realizar por las mañanas dedícale 8 minutos. Si lo vas a realizar para un momento concreto realízalo todo el tiempo que consideres necesario.
Es importante tener en cuenta que como también es un mudra relacionado con los órganos sexuales debe hacerse diferente en el hombre que en la mujer. El hombre debe cruzar los dedos de manera que el pulgar derecho quede sobre el izquierdo, mientras que las mujeres deben cruzar los dedos de manera que el pulgar izquierdo quede sobre el derecho.
Te recomendamos que lo acompañes de algún tipo de meditación de energetización y equilibrio de las energías

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VARADA

Este es un mudra típico de las divinidades de la India, pero también podemos encontrarlo muy parecido a algunos gestos divinos que vemos en algunas estampas de Jesús y la Virgen María. Es un mudra sencillo de realizar, pero con una gran potencia espiritual.
Como su propio nombre indica, es el mudra de la misericordia y del perdón. Un gesto típico de un dios compasivo y amoroso.

 

Propiedades
Este mudra nos ayuda a superar nuestro pasado, sanándolo para alcanzar en nuestro presente una mayor armonía y no seguir avanzando por el camino como si lleváramos grandes sacos de arena. Es un mudra muy espiritual que nos puede ayudar a eliminar nuestro mal karma.
Además permite mejorar sensiblemente nuestras relaciones personales puesto que nos aporta el don del perdón y la comprensión divina. Nos volvemos más humildes y respetuosos con toda forma de vida. Perdonamos a los demás todas las faltas que hayan cometido sobre nosotros.

Ejecución
El mudra lo realizarás con la mano izquierda, que es la asociada al espíritu y al corazón. Mientras, tu mano derecha puede descansar en posición meditativa.
Te recomendamos que lo acompañes de algún tipo de meditación sobre el perdón y la sanación de vidas pasadas.

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Otras herramientas

Por el momento nos hemos limitado simplemente a nombrar, junto con una breve explicación, algunas de las herramientas complementarias que pueden utilizarse tanto en prácticas espirituales como en otras prácticas,. como pueden ser relajación , meditación, distención, mejoramiento de la concentración, etc, sin tener una finalidad mas trascendente para practicarlas como puede ser el encontrar un momento de tranquilidad para escapar del estres diario. Además de las mencionadas hay herramientas más artificiales, por llamarlas de alguna manera, entre ellas:

• Software Brainwave Generator
• Software Natura Sound therapy
• Frecuencias Hemi-sync
• Musica Ambiental
• etc.

De entre los mencionados podemos decir que los tres primeros se basan en una misma idea, la generación de frecuencias especiales que actuan sobre el cuerpo, o los cuerpos, induciendo a quien lo usa a determinados estados de conciencia o a desarrollar determinadas capacidades. Tanto el programa Natura, como el Brainwave generan frecuencias directamente sin utilizar ningun tipo de musica, entre ambos el segundo posee mayor variedad de posibles estados a conseguir por la amplia biblioteca de frecuyencias que puede encontrarse en la misma pagina de sus creadores.

Las frecuencias hemi.sync tienen una mayor reputacion desde hace mas tiempo. Su creador, Rober Monroe, ha estudido y practicado con los efectos de las mismas por muchos años. En este caso las frecuencias son de m,as fácil asimilacion por el acompañamiento de musica que hace mas placentera la experiencia, de la misma forma que poseen instrucciones a lo largo de los audios para guiar al practicante de una manera más amena.

La música ambiental, muy utilizada con diversas funciones hoy en día, puede utilizarse como filtro de ruidos molestos durante relajaciones, meditaciones, etc, de la misma forma que nos permite, generalmente, una buena conexion con la naturaleza por los sonidos de diferentes fuentes que posee. Según los gustos del practicante podemos estar escuchando desde delfines y pájaros, hasta rios, sonidos de bosques, etc, que nos pueden brindar un momento de relajacion de forma mas sencilla para quienes incursionan en estas practicas.

Seguramente podemos encontrar muchisimas herramientas más, nos limitamos a nombrar y comentar algunas de ellas para que aquellos que se inician en estas prácticas puedan disponer de algunas de ellas. Después dependerá de las preferencias de cada uno en cuales considerará mas o menos efectivas, en nuestro caso consideramos que de dada uno depende la eleccion de las herramientas complementarias que quiera utilizar para lograr las metas propuestas

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